Как Оставаться в Форме, Находясь Взаперти

Учитывая нынешнюю реальность, в которой мы живем, большинство из нас вынуждено оставаться дома. Прошло несколько месяцев, когда наш распорядок дня, касающийся благополучия и досуга, полностью изменился. Тем, кто начинал утро с пробежки в парке или спортзала, приходилось с этим попрощаться. Но то, что мы должны оставаться дома, не означает, что мы не можем позаботиться о себе. Напротив, пребывание дома устраняет отговорки «у меня не было времени, чтобы поесть» «я закончил работать поздно, поэтому тренажерный зал был закрыт», потому что у нас есть для них время. Здоровое питание — это само собой разумеющееся занятие спортом, однако поначалу может быть трудно сделать это дома просто потому, что это новый распорядок дня. Но есть много разных упражнений, которые можно выполнять дома, от йоги и пилатеса до бодибилдинга и бокса.

Использовать сеть

Действительно, сложно понять, какое упражнение нужно делать и как его выполнять правильно. Но если у вас есть аккаунт в Instagram, вы увидите, сколько фитнес-тренеров и людей ежедневно публикуют различные упражнения для разных частей тела и типов телосложения. Плюс в том, что есть даже тренировки, которые заставят вас потеть, но длятся всего 15 минут! что отлично подходит для студентов, у которых есть небольшой перерыв между уроками масштабирования. Если у вас нет гантелей или другого оборудования, вы всегда можете использовать бутылки с водой или чистящие средства, а вариантов очень много! Здоровье и фитнес

Назад в 80-е

Помните, когда ваши родители рассказывали вам, что когда-то тренироваться можно было с помощью видеороликов и показа их по телевизору? Что ж, это очень хороший способ поддерживать мотивацию и получать удовольствие одновременно. Кто сказал, что тренировки должны быть скучными? Все, что вам нужно сделать, это получить DVD с вашим любимым типом тренировки. Это может быть аэробика, зумба, танец живота — вариантов очень много. Так что наденьте свою игру, эти гетры, будьте готовы попотеть и хорошо провести время

Установите дату для вашей игры

В настоящее время все в наших руках. Просто имея телефон с доступом в Интернет, мы можем получить доступ практически ко всему. Что касается спорта, существует множество различных приложений. От танцев и ходьбы до бега и езды на велосипеде. Сложная задача — выбрать, какой из них использовать, потому что вариантов бесконечное множество. Во-первых, вам нужно узнать, какой тип телосложения и какие части тела вы хотите улучшить, чтобы убедиться, что вы выполняете правильные упражнения. Эти приложения хороши тем, что в большинстве из них используется оборудование, к которому у вас есть легкий доступ. Так что будьте готовы, хватит отговорок и войдите в класс фитнес-зума 2020 года. Starbucks возвращает эти 5 любимых праздничных напитков